Die 5 besten Bücher zur Unterstützung beim Rauchen aufhören
Du suchst nach Unterstützung beim Aufhören? Schau dir mal diese Rauchen aufhören Bücher an.
Da man beim Rauchen aufhören mit verschiedenen Themen in Berührung kommt (z. B. Ernährung, Schlafstörungen, psychische und körperliche Symptome), geht es bei diesen Büchern nicht ausschließlich ums Rauchen.
Es ist vielmehr eine ganzheitliche Auswahl, und du kannst einfach schauen, was dich am meisten anspricht.
Buch 1: Der Vision:Rauchfrei Begleiter
Wie du vielleicht weißt, habe ich selbst ein Buch geschrieben, um andere beim Rauchen aufhören zu unterstützen: den Vision:Rauchfrei Begleiter. Er führt dich Schritt-für-Schritt durch den psychologischen Prozess, der mir dabei geholfen hat, dauerhaft rauchfrei zu werden - seit mittlerweile über 8 Jahren.
Dieser Ratgeber soll dich wirklich Tag für Tag beim Aufhören begleiten. Angefangen von da, wo du jetzt noch als Raucher stehst. Über deinen ersten Tag als Nichtraucher. Und einen Monat über diesen Tag hinaus.
Der Vision:Rauchfrei Begleiter ist dazu in kurze Tageseinheiten gegliedert. Jeden Morgen liest du die Seite für den entsprechenden Tag. Dabei erhältst du motivierende Einsichten, hilfreiche Tipps und lernst eine neue Perspektive auf das Rauchen kennen.
Das Ziel ist: Mit dem Vision:Rauchfrei Begleiter baust du eine solide psychologische Basis auf, um mit dem Rauchen aufzuhören. Denn so wie ein Haus ohne gutem Fundament nicht lange bestehen bleibt, brauchen wir dies auch für Veränderungen in uns selbst.
Dieses Buch ist für dich geeignet, wenn...
- du dauerhaft mit dem Rauchen aufhören möchtest.
- du einem Rückfall vorbeugen möchtest, indem du ein starkes psychologisches Fundament schaffst.
- du einen täglichen Begleiter möchtest auf deinem Weg ins rauchfreie Leben.
Inhalte des Buches:
- Psychologische Einsichten zu Willenskraft, Sucht, Motivation und eigenen Überzeugungen
- Mit Illusionen über das Rauchen aufräumen
- Sich selbst in anderem Licht sehen
- Eine Vision aufbauen für eine rauchfreie Zukunft
- Hilfreiche Tipps für jeden Tag
- Wie du einen Rückfall vorbeugen kannst
- Bessere Gewohnheiten schaffen
Buch 2: Endlich Nichtraucher! von Allen Carr
Es gibt viele Rauchen aufhören Bücher, aber das ist der absolute Klassiker unter ihnen, der schon vielen Menschen auf dem Weg zum Nichtrauchen geholfen hat.
Darin stellt der Autor seine weltweit bekannte "Easyway"-Methode vor, mit der Raucher die körperliche und psychische Sucht überwinden können. Darin geht es darum, seine eigene Abhängigkeit zu beleuchten und aus innerer Überzeugung Nichtraucher zu werden.
Dieses Buch ist für dich geeignet, wenn...
- du eine andere Sicht auf das Rauchen kennenlernen möchtest.
- du dich mit Nikotinsucht auseinandersetzen möchtest.
- du Gründe suchst, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Inhalte des Buches:
- Merkmale der Nikotinabhängigkeit
- Motivation zum Rauchen aufhören
- "Easyway" Methode von Allen Carr
Buch 3: Schlaf im 21. Jahrhundert (eBook)
Viele Raucher und neue Nichtraucher berichten von Schlafproblemen, mit denen sie zu kämpfen haben.
Dieses Buch wurde von zwei Schlafcoaches mit jahrelanger Erfahrung geschrieben. Darin vermitteln sie dir praxisnah ihr gesamtes Schlaf-Wissen, damit du einen erholsameren und ruhigeren Schlaf genießen kannst, und den nächsten Tag mit mehr Energie startest.
Dieses Buch lege ich dir besonders ans Herz, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie lebensverändernd guter Schlaf sein kann.
Dieses Buch ist für dich geeignet, wenn...
- du das Thema Schlaf besser verstehen möchtest und wie du all die Tipps dazu für dich nutzen kannst.
- du einen gesunden Schlafrhytmus etablieren möchtest.
- du mehr Energie in deinem Alltag haben möchtest.
Inhalte des Buches:
- Schlaf und Ernährung
- Praxiserprobte Schlaftipps
- Hauptursache fast aller Schlafprobleme
- Das perfekte Schlafzimmer
Buch 4: Wie entgifte ich meinen Körper? (eBook)
Da das Rauchen unseren Körper schwächt und vergiftet, kann es sinnvoll sein, eine heilende Kur durchzuführen, bei der man zum Beispiel für einen Monat auf ungesunde Lebensmittel verzichtet und seinen Körper entgiftet.
In diesem eBook erhältst du einen Entgiftungsplan mitsamt umfassender Einkaufsliste, die auch für vegane und glutenfreie Ernährung geeignet ist. Zugegeben keins der klassischen Rauchen aufhören Bücher, aber man kann es durchaus zur Unterstützung nutzen.
Dieses Buch ist für dich geeignet, wenn...
- du wissen möchtest, wie du deinen Körper bei der Nikotinentgiftung unterstützen kannst.
- du dich auf eine Kur zur Entgiftung vorbereiten möchtest.
Inhalte des Buches:
- Was ist eine Entgiftung?
- Gesunde und ungesunde Lebensmittel
- Einkaufsliste zur Entgiftung
- Ideen und Plan für eine Entgiftungskur
- eBook zum Sofortdownload
Buch 5: 44 Rezepte für Gerichte zur Entgiftung (eBook)
Endlich mal eine Sammlung wirklich einfacher und schneller Rezepte!
Die leckeren und gesunden Rezepte in dem Buch sind besonders gut geeignet, dich bei der Reinigung deines Körpers zu unterstützen. Sie sind ebenfalls für eine vegane und glutenfreie Ernährung geeignet.
Dieses Buch ist für dich geeignet, wenn...
- du gerne neue Rezepte ausprobieren möchtest.
- du Inspiration möchtest für eine gesündere Ernährung
- du deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.
Inhalte des Buches:
- 44 schnelle und einfache Rezepte
- Empfehlungen zur Entgiftung und Selbstheilung
- eBook zum Sofortdownload